Clean&Press 五分鐘模擬考狀況影片中是軍式肩推，是不能利用下半身的力量來幫忙（不是push press)。在操作這個動作之前，需確認你的肩膀的肌力及穩定度，再開始操作！ Tags: 0 comments 7 likes 0 shares Share this: 鍋蓋頭教練 About author 台中執教的一對一私人教練 致力學習功能性訓練，提升運動表限及減少受傷。 我追求的不是完美，而是進步每次要比上一次更進步。 運動訓練心得分享 教學以壺鈴槓啞鈴為主。 3998 followers 3839 likes View all posts